정보 톡톡

트렌드&이슈 (57)

반응형

루피니빈 먹는 법, 콩밥 레시피, 다이어트·효소 활용법

루피니빈이 좋다는 얘기는 들었는데, 막상 어떻게 먹어야 할지 모르겠는 분들 많으시죠?저도 처음엔 생소한 콩 이름에 “그냥 병아리콩처럼 삶아서 먹으면 되는 거야?” 싶었는데요, 막상 찾아보니 주의해야 할 점도 있고, 효과를 제대로 보기 위한 팁도 있더라고요. 이번 글에서는 루피니빈을 효과적으로 먹는 방법,그리고 다이어트나 혈당 관리에 어떻게 활용할 수 있을지 한번 정리해드릴게요. 루피니빈, 생으로 먹으면 안 될까? 먼저 중요한 얘기부터 할게요.루피니빈은 '루핀'이라는 독성 알칼로이드 성분을 가지고 있습니다.유럽이나 호주에서는 먹기 전 3~4일간 물에 불려 독소를 제거하는 전처리를 꼭 해요.요즘은 가공된 루피니빈(알칼로이드 제거 완료 제품)이 국내에도 유통되니,시중 제품을 선택할 땐 ‘저알칼로이드’ 표..

더 읽기

루피니빈 효능 비교, 병아리콩, 카무트 당뇨에 좋은 콩은 따로 있다?

요즘 슈퍼푸드로 주목받는 ‘루피니빈’.이름만 들어도 낯설죠. 저도 처음엔 ‘이게 무슨 콩이야?’ 싶었거든요. 그런데 알고 보니, 단순히 생소한 곡물이 아니라 꽤 오랜 역사를 지닌 고단백 저탄수 콩이더라고요.특히 당뇨에 좋은 콩이라는 별명을 가진 이유가 뭘까, 궁금해지기 시작했습니다. 그러다 보니 자연스럽게 떠오른 두 가지가 있었습니다.요즘 많이 먹는 병아리콩과, 유럽 웰빙 식단에서 자주 등장하는 카무트.‘루피니빈이 진짜 이 둘보다 나은 걸까?’ 한번 비교해 보고 싶지 않으세요? 셋 다 슈퍼푸드인데… 뭐가 다를까? 먼저 성분부터 간단하게 훑어볼게요. ▶ 단백질: 루피니빈이 압도적으로 높음 (40%) ▶ 식이섬유: 루피니빈, 병아리콩이 우수 ▶ 혈당지수(GI): 루피니빈, 병아리콩은 낮고, 카무트는..

더 읽기

옴 증상 치료제 뭐가 좋은가요? 오메크린, 퍼메트린 비교 분석

“병원 가긴 애매한데, 너무 가려워서 약이라도 좀 알아보고 싶어요…”이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠?특히 옴 진단을 받기 전 단계,혹은 진단을 받고도 다시 재발이 걱정될 때사람들은 검색창에 이렇게 입력합니다. “옴 치료제 뭐가 좋아요?”“오메크린이랑 퍼메트린 차이가 뭔가요?”“약국에서 살 수 있어요?” 오늘은 바로 그 질문에 정확히, 그리고 현실적으로 답해드릴게요. 오메크린 vs 퍼메트린, 뭐가 다른가요? 두 약 모두 옴 진드기를 제거하는 치료제지만,퍼메트린은 효과가 강한 대신 처방이 필요하고,오메크린은 일반 의약품으로 접근성이 좋습니다.구분오메크린퍼메트린성분크로타미톤(Crotamiton)퍼메트린(Permethrin)구분일반의약품전문의약품 (처방 필요)사용 대상성인 및 3세 이상생후 2개월 이상 가..

더 읽기

옴 진드기 어떻게 전염되고, 어떻게 제거해야 할까?

# 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공 받습니다. 옴이라고 하면 단순히 피부 가려움증으로만 생각하기 쉽지만,이 질환의 본질은 ‘감염’입니다.그리고 그 감염의 중심에는 ‘옴 진드기’가 있어요.이 작은 진드기 한 마리가 옮겨 붙으면서가족, 룸메이트, 연인 등 가까운 사람에게까지 퍼질 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 옴이 어떻게 전염되고,어떻게 제거하고 소독해야 하는지,그리고 병원에서 진행할 수 있는 치료 방법까지 자세히 정리해보겠습니다. 옴은 어떻게 옮나요? 옴진드기의 전염은 생각보다 더 쉽습니다.눈에 보이지도 않을 만큼 작지만,사람의 피부에서 피부로, 혹은 수건·침구 같은 매개체를 통해 전파됩니다. 주요 전염 경로 ▷ 피부 접촉 (특히 오래 붙..

더 읽기

옴 증상 : 사타구니, 손가락, 겨드랑이 가려움, 간지러움… 대처법

아무도 말하지 않지만,누구나 한 번쯤 ‘간지러워도 말을 못 꺼낸 적’ 있지 않으셨나요? 특히 사타구니, 겨드랑이, 손가락 사이처럼말하기도 애매하고, 혼자만 고민하게 되는 부위에서 가려움이 시작되면대부분은 ‘피부 트러블인가 보다’ 하고 넘어가곤 하죠. 그런데요,이 부위의 지속적인 가려움이단순한 피부 질환이 아닌, ‘옴’의 초기 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 옴, 왜 사타구니와 손가락 사이를 노릴까? 옴진드기는 피부가 얇고, 자주 접히는 부위를 좋아해요.그래서 자주 발생하는 위치는 다음과 같아요: ▷ 손가락 사이 ▷ 팔꿈치 안쪽 / 겨드랑이 접히는 부분 ▷ 사타구니 / 엉덩이 근처 ▷ 여성은 가슴 아래, 남성은 성기 부위도 예외는 아닙니다 특징은 뾰루지가 아니라,붉고 가느다란 선 또는..

더 읽기

옴 증상 : 밤마다 가려운 이유, 자가진단 체크리스트

하루 일과를 마치고 침대에 누우면 그제야 피부가 욱신거리는 것 같고…이상하게도 밤마다 손가락 사이, 허벅지 안쪽, 사타구니 근처가 간질간질하신가요? "피곤해서 그런가?", "요즘 건조해서 그런가?" 하루 이틀은 대수롭지 않게 넘기지만...밤마다 반복된다면, 그리고 긁어도 긁어도 시원치 않다면, 혹시 ‘옴(Scabies)’일 수도 있습니다. 옴(Scabies)이란? 옴은 옴진드기(Scabies mite)에 의해 발생하는 감염 질환이에요.눈에 보이지 않을 정도로 작은 이 진드기는 피부에 굴을 파고 들어가 알을 낳고,그 과정에서 극심한 가려움증을 유발하죠. 특히 밤에 심해지는 이유는 ▷ 체온 상승▷ 진드기의 야간 활동▷ 피부 마찰 때문이라고 알려져 있어요. 질병 관리청 옴 예방 및 관리 안내서 다운로드..

더 읽기

펜타닐 패치, 마약성 진통제 처방 받아도 처벌될 수 있습니다

“병원에서 처방받았는데, 왜 문제가 되나요?”“그냥 붙이기만 하면 되는 거 아닌가요?”생각보다 많은 분들이 펜타닐 패치에 대해 이렇게 말합니다.하지만 이 진통제는 단순한 의료용품이 아니라, ‘마약류’로 엄격히 관리되는 오남용 위험 물질입니다.모르고 잘못 사용했다가는, 법적 처벌까지 이어질 수 있어요.     펜타닐, 얼마나 강력한 약인가요?펜타닐(fentanyl)은 ▷ 헤로인보다 100배, ▷ 모르핀보다 50배 강한 마약성 진통제(Opioid)입니다. 의료 현장에서는 주로 말기 암환자, 만성 극심한 통증 환자에게 처방되며,일반적인 진통제와는 비교도 안 되는 강한 진통 효과를 가졌습니다.그러나 문제는 '그 효과가 너무 강하다'는 것.사용법을 잘못 지키면 생명에 치명적일 수 있는 약물이에요. 미국에서도 펜타..

더 읽기

고무장갑 분리수거 과태료 피하기

“고무장갑, 비닐 쓰레기 봉투에 넣어야 하나요? 아니면 종량제 봉투인가요?” 최근 고무장갑을 잘못 버려 과태료 10만 원을 낸 사례가 나오며 많은 사람들이 놀라고 있습니다.쓰레기를 버렸을 뿐인데 벌금이라니, 억울한 느낌마저 드는데요. 알고 보니 지자체마다 분리수거 기준이 다르기 때문에, 같은 쓰레기라도 지역에 따라 과태료 여부가 갈릴 수 있다는 사실! 오늘은 헷갈리기 쉬운 고무장갑 분리수거 방법부터 과태료 피하는 생활 쓰레기 배출 요령까지 정리해보았습니다.    고무장갑 분리수거: 재활용? 일반쓰레기? 헷갈리는 기준 서울 강남구에서는 고무장갑을 ‘비닐류’로 분리배출하지 않으면 과태료 10만 원을 부과하고 있습니다. 하지만 전국 대부분의 지자체에서는 고무장갑을 일반쓰레기, 즉 종량제 봉투에 넣도록 안내하고..

더 읽기

하임리히법 키트, 필수인 이유? 연령별 응급처치 정리

갑작스러운 질식, 그 순간 당신은 준비되어 있나요? 아이가 갑자기 목에 무언가를 삼켰을 때, 혹은 누군가 숨을 못 쉰다고 할 때, 우리는 얼마나 침착하게 움직일 수 있을까요?  구조대가 오기 전까지 평균 7분. 하지만 뇌손상이 시작되는 시간은 단 4분입니다. 그 사이, 무엇을 할 수 있을지 아는 것이 생명을 좌우합니다. 하임리히법 키트는 이런 위기 상황에 대처할 수 있도록 도와주는 응급처치 도구입니다. 오늘은 이 키트가 왜 필요한지, 어떤 구성으로 되어 있는지, 연령별로 어떻게 적용되는지까지 알아봅니다.   하임리히법 키트가 꼭 필요한 이유1. 기도폐쇄 사고, 생각보다 흔합니다가정에서 발생하는 응급사고 중 기도폐쇄는 특히 1세 미만 영아와 고령자에게 자주 발생합니다. 단순한 음식물이 원인이 될 수 있고,..

더 읽기

‘경계선 지능장애’ 우리 아이만 느린 걸까? 초기 징후와 대처법

내가 알던 '조금 느린 아이', 그냥 성격 차이일까요?혹시 아이가 또래보다 조금 느리다고 느끼셨던 적 있나요?예를 들어 수학 문제를 풀 때 늘 시간이 오래 걸리거나, 친구들과의 대화에서 자주 엉뚱한 반응을 보인다거나요.처음엔 그저 성격 차이겠거니 하고 넘기지만, 시간이 지나도 그 간극이 좁혀지지 않는다면 한 번쯤은 ‘경계선 지능장애’를 떠올려보셔야 할 수도 있어요. 이 글은 경계선 지능장애의 정의, 원인, 진단 방법, 치료 및 일상 대처법까지 체계적으로 정리해보았습니다. 전문 지식이 없더라도 이해하기 쉽게 풀어냈고, 자가 점검용 체크리스트도 준비했으니 꼭 끝까지 읽어보세요.   1. 경계선 지능장애란? 개념과 진단 기준'경계선 지능장애(Borderline Intellectual Functioning)'는..

더 읽기

다운증후군 걱정될 때 꼭 확인해야 할 검사 시기·진단 방법·복지 지원 정리

이런 고민, 해보신 적 있으신지요? “아기 얼굴만 보고 다운증후군인지 알 수 있나요?”“산전 검사에서 ‘고위험’이라는 결과가 나왔어요. 확정된 건가요?”“만약 확진되면, 우리 아이는 어떻게 성장할 수 있을까요?” 임신 중이거나 출산을 앞둔 분들께 다운증후군은 막연하지만 무거운 고민이 될 수 있습니다.정보를 찾아보면 감정적인 이야기나 근거 없는 사례들이 많아 혼란스러우셨을 수도 있어요. 이 글에서는 자주 묻는 7가지 질문을 중심으로,의료적 근거를 바탕으로 한 정확한 정보를 한 번에 정리해드립니다.또한 진단 이후 받을 수 있는 지원 제도도 함께 안내해드릴게요.  1. 다운증후군이란 어떤 질환인가요? 다운증후군은 21번 염색체가 하나 더 있는 유전 질환입니다.일반적으로 사람은 46개의 염색체를 가지고 있는데,..

더 읽기

생리가 늦어질때, 이유는 뭘까? 연령대별 원인과 대처법 정리

생리가 늦어지면 대부분의 여성은 자연스럽게 이런 생각을 하게 됩니다.“혹시 임신일까?” “몸에 이상이 생긴 건 아닐까?” 그런데 막상 테스트 결과는 음성이고,특별한 증상도 없는데 생리는 계속 오지 않는 경우도 있죠. 그럴 땐 더더욱 불안해집니다. 이 글에서는 그런 순간들을 겪고 있는 분들을 위해,연령대별로 생리 지연의 원인을 꼼꼼하게 정리해보았어요. 단순히 "몸이 피곤해서 그런가 봐" 하고 넘기지 말고,내 나이와 몸 상태에 맞는 이유를 정확히 파악해보세요.     10대 – 불규칙이 자연스러운 시기 초경 이후 1~2년은 호르몬 시스템이 자리를 잡는 과정입니다.이 시기의 생리는 대체로 불규칙하고, 한 달 건너뛰거나 주기가 매번 달라져도 이상한 일이 아닙니다. 하지만 수험 스트레스, 체중 변화, 수면 부족,..

더 읽기
반응형

Copyright © 정보 톡톡 All Rights Reserved

Designed by JB FACTORY

티스토리툴바